Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2012
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 38,16g | Hh: 191,34g.
Aamiainen: non-dairy creamer, Sugar in The Raw, 100% Juice Orange Peach Mango, Perfect Food Super Green Formula. Lounas: All Dressed, Tuna Salad Sandwich. Päivällinen: 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Whole Natural Amonds. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|