Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 56,11g | Hh: 179,83g.
Aamiainen: Nescafé Café com Leite, Leite (Leite Integral), Mamão. Lounas: Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Ovo Frito. Välipalat/Muut: Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral), Bob's Big Cascão Chocolate. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|