Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 83,31g | Hh: 297,53g.
Aamiainen: Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Lounas: Yeşil Mercimek Yemeği, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Päivällinen: Sütaş Süzme Yoğurt, Namet Hindi Füme, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Välipalat/Muut: Ülker Sütlü Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Hurma, Beyaz Leblebi, Kaju, Kuru Kayısı, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|