|
Вчера впервые после операции пошёл в зал, все веса уменьшил в 2 раза, треня прошла без проблем, сегодня с утра ожидаемо ноют мышцы рук) думаю, можно восстанавливать режим тренировок, на следующей неделе ещё уточню у врача.
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
563 kcal
|
Rasva: 18,31g | Prot: 32,12g | Hh: 72,66g.
Aamiainen: Гречка, Яйцо (Целое). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|