Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 49,26g | Hh: 137,82g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Омлет с Молоком. Lounas: Тавр Сосиски Тавровские, Хлеб. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Тавр Сосиски Тавровские, Кофе с Молоком, Акульчев Вафли Мягкие Сливочные. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|