Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 31,30g | Prot: 111,81g | Hh: 231,57g.
Aamiainen: Caffè (dalla Moca), Auchan Ricottina Fresca Light, Banana, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Lounas: Ravioli Ricotta e Spinaci, Broccoletti, Petto di Pollo, Carne, Una Salvia Riso Integrale. Päivällinen: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Olio d'oliva, Radicchio Rosso, Patata Americana, Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso). Välipalat/Muut: Carote. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alesartana
|