|
dari awal gym niat mau cutting dulu, makan udah defisit 1600kalori an, weight training 3-4x seminggu, sekarang udah bulan ke 3 kok ya malah tambah 'gede' aja ini badan. antara seneng tapi galau
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 23,62g | Prot: 47,27g | Hh: 134,54g.
Aamiainen: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kue Beras. Lounas: Semangka, Rendang, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
vakaa paino
|