Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 64,42g | Hh: 128,51g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Lanche, Risoles de Presunto e Queijo, Coxinha. Lounas: Suco de Melancia, Pepino (Descascado), Tomates, Quiabo Cozido, Sadia Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Polenguinho Polenguinho Light, Alegra Salaminho, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Ovo de Codorna, Ovo. Välipalat/Muut: M&M's Amendoim, Banana Prata. lisää...
|
|
1096 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nah_Prado
|