Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 70,03g | Prot: 54,34g | Hh: 207,44g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Азбука Вкуса Брецел с Соленым Маслом. Lounas: Азбука Вкуса Чиабатта Темная Рустик, Чай с Сахаром, Перепел, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Соус Салата "Цезарь", Соусом Песто, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Välipalat/Muut: Приготовленный Яичный Желток, Красное Столовое Вино, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Чернослив в Шоколаде. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|