Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 76,08g | Prot: 175,93g | Hh: 214,53g.
Aamiainen: Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Частная Пасека Мёд Цветочный, Милково Сулугуни, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Lounas: Мистраль Смесь Бобовых, Семга Запеченная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Частная Пасека Мёд Цветочный, Бековский Пищекомбинат Ирис с Какао. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 49 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|