Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2012
|
131,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 95,99g | Hh: 131,71g.
Aamiainen: Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Kräuterquark Lust auf Leicht, Schweinebraten, Kochschinken, Eiweißbrot. Lounas: Joghurt Rhabarber-Vanilla. Päivällinen: Sekt, Parmesan (Gerieben), Tomatenmark, Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Ketchup, Kristallzucker, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Spaghetti. lisää...
|
|
4096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|