Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 48,30g | Prot: 124,74g | Hh: 96,10g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Пшеничный Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (1% Обезжиренное), Сахарный Песок. Lounas: Картошка Печеная, Редька, Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Творог 5%, St. Dalfour Клубничный Джем без Добавления Сахара. Välipalat/Muut: Льняное Масло. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|