Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 137,82g | Hh: 302,53g.
Aamiainen: BSN Syntha-6 Isolate, Nescafe Classic, Putih Telur, Tropicana Slim Madu, Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Nila (Ikan), Jagung Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, BSN Syntha-6 Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Durian, Pai Apel. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|