|
Laughable progress! 😳 and after a week of RED January! Next week will be better 🙌🙌
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 20,68g | Prot: 51,94g | Hh: 153,41g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Päivällinen: Tesco Roasted Vegetables, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Tesco Easy Peeler Satsuma, Melon, Golden Delicious Apples, Tesco Blush Pears, Tea with Milk. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Karate - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|