Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2748 kcal
|
Rasva: 161,59g | Prot: 142,21g | Hh: 176,45g.
Aamiainen: Chavroux Ziegenfrischkäse, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Aldi Münchner Weißwurst, K-Classic Limburger, Camembert, Real Quality Mini Laugengebäck, Omelett oder Rührei, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Matjesfilet, Räucherlachs, Wiltmann Edel Salami, Aldi Kochschinken, Margarine, Weizenbrötchen. Lounas: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Wonnemeyer Original Schwäbischer Kartoffelsalat, Aldi Bayrischer Wurstsalat, Pepsi Pepsi Cola Light, Quarkbällchen, McCain Kroketten, Freihofer Gourmet Gänsebrust, Zwiebelrostbraten, Hirschgulasch. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Französischer Raclette, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Milbona Schlagsahne, Maggi Zwiebelsuppe, Maggi Helle Soße. Välipalat/Muut: Reichardt Pralinen Kollektion, Weihnachtsplätzchen. lisää...
|
|
3942 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|