Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 29,76g | Prot: 100,03g | Hh: 133,76g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хумус, Хлебец, Кофе с Молоком. Lounas: Борщ Украинский. Päivällinen: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сыр Белковый, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Капустный Салат. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missunderstood29
|