Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 89,55g | Hh: 148,20g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Roggenbrot, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Roggenbrot. Lounas: Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. lisää...
|
|
4536 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Frisbeegolf - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|