Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 100,95g | Hh: 17,72g.
Aamiainen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lounas: Costelinha. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo, Jiló. Välipalat/Muut: Sonda Ameixa Vermelha, Torresminas Torresmo, Morangos, Sadia Mussarela, Sadia Bacon em Cubos, Ovo. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|