Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 87,19g | Prot: 186,05g | Hh: 224,26g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Nescau Bolacha, Nestlé Creme de Leite, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Frutap Iogurte Natural, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pullman Pão de Forma, Hellmann's Maionese, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|