Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 55,23g | Prot: 55,71g | Hh: 105,69g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Couve Refogada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Päivällinen: Ovo Cozido, Melão, Banana Prata. Välipalat/Muut: Sadia Mortadela Defumada, Melão, Sadia Mortadela Defumada. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 8 minuuttia, caminhada 2km - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|