|
Weigh in after 45 minute ass-kicking step aerobics class 🥵
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 54,24g | Hh: 93,99g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Bacon, Egg & Cheese on Bagel. Päivällinen: Wish-Bone E.V.O.O. Caesar Vinaigrette, Bella Rosa Parmesan Cheese, Sunset Grape Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel) . Välipalat/Muut: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Venison/Deer Jerky. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lynnmriley68
|