Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 75,43g | Hh: 206,76g.
Aamiainen: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Queijo Fresco. Lounas: Deep Freeze Kafta Grelhada, Arroz com Lentilhas e Cebolas Douradas, Charuto de Repolho, Tabule, Vigor Coalhada, Korin Kibe, Tenda Árabe Pão Árabe. Päivällinen: Hot Roll, Rolinho de Primavera de Camarão, Sushi de Salmão, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Folhas. Välipalat/Muut: Nectarinas, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|