Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2012
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 103,20g | Hh: 79,40g.
Lounas: Normandy blend (frozen vegetables), Shrimp, keish. Päivällinen: Signature Poppy Seed Dressing, Southwest Chicken Salad with Grilled Chicken Strips. Välipalat/Muut: Breakfast On The Go! - Berries & Creme, Natural String Cheese Part Skim, body fortress super whey protein shot. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|