Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 158,13g | Hh: 71,92g.
Aamiainen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Berger Mandel Crisp Schinken, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot, Be Light Delikatess Salami. Lounas: Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Mentos Choco & Caramel , Gut & Günstig Schoko Waffeln, Clementinen, Sugarland Milli Muh, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liesel1234
|