|
Эх, праздники....
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 99,20g | Prot: 107,95g | Hh: 208,36g.
Aamiainen: Boniposi Зефир Бело-Розовый, Самойловские Сладости Зефир, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Яйцо. Lounas: Coca-Cola Кола, Ром, Кофе Хауз Латте, Шоколадница Капучино, Italia In Tavola Соус Песто Italia In Tavola "Генуя", Солнечная Фазенда Руккола, Край Каравай Хлеб Тостовый, Семга Слабосоленая, Папа Джонс Пицца Маргарита, Ягоды, Крем-Брюле, Вино Красное Сухое. Päivällinen: Кокосовая Стружка, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|