Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 63,10g | Prot: 85,98g | Hh: 79,47g.
Aamiainen: Sciroppo d'acero, Pancakes, Frittelle Semplici. Lounas: La Fattoria Bresaola della Valtellina, Pomodori Ciliegini, Bonduelle Rucola, Parmareggio Parmareggio Snack, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Parmigiano (in Pezzi). Välipalat/Muut: Esselunga Mandorle Sgusciate. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|