Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 77,14g | Hh: 103,51g.
Aamiainen: PJ Queijo Minas Padrão, Figos, Ovo, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café. Lounas: Repolho Verde, Crystal Água com Gás, Cupim Assado, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Rabanetes, LAR Filezinho Sassami Empanado, Lasanha de Berinjela, Abobrinha Cozida. Päivällinen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hemmer Relish de Pepino, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes Recheadas, Figos, Alface. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Banana Prata, Leão Chá Preto, Sergel Picolé de Limão 60G. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Olha tá massa em Laís 🎯👀👏👏👏👏👏🌷🌷🌷🌷😘💖
09 tammi 19 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Bom dia,linda Lu leonina!! TD bem?? Estou comportada em plena TPM..kkkk estou orgulhosa!! Obrigada!! Ótima quarta! Bjos 🙏💪👏😘💐♥️
09 tammi 19 jäseneltä: Laisfb
|
Que maravilha Querida, Guerreira é assim mesmo, tudo ótimo graças a Deus, acabei de concluir os treinos agora partiu pós treino 😊🙏🏼🙏🏼😘😘😘💖
09 tammi 19 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Mto bom! Tbm aproveitei um intervalo e fiz minha série de membros superiores...Bora focar o shape ideal! 😘💐💪
09 tammi 19 jäseneltä: Laisfb
|
Né Amiga🙌🏼🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🎯👀🔝🔝🔝🔝
09 tammi 19 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Uau! Lais, que maravilha!!!!! Beijos
09 tammi 19 jäseneltä: menos_22
|
Oi Fabi, tô voltando ao peso ideal! Acabaram as festas,não tenho mais desculpas.kkkk obrigada pelo carinho 💪😘👏♥️
09 tammi 19 jäseneltä: Laisfb
|
Te entendo.... perfeitamente! 🤦🏻♀️😊😂😍😘
09 tammi 19 jäseneltä: menos_22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|