|
dieses Jahr schaffe ich es!!
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 83,72g | Prot: 56,86g | Hh: 158,24g.
Aamiainen: Vollmilch, Kiri Natur, Gourmet Steinofenbrötchen Natur. Lounas: Honig, Iglo Buntes Gemüse Trio, Reis (Gekocht), Rapsöl, Meggle Kräuterbutter, Hähnchenbrust. Päivällinen: SPAR Haussalami, S-Budget Hausbrot, Mousse au Chocolat. Välipalat/Muut: Cashewnüsse. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Hieronta - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
08 tammi 19 jäseneltä: Wa_xx
|
Danke dir!! Du warst ja schon super!!
08 tammi 19 jäseneltä: stani13
|
08 tammi 19 jäseneltä: ma_ba
|
alles gute und viel Ausdauer
09 tammi 19 jäseneltä: gudrun scharf
|
Dankeschön!! Ja wir schaffen es alle!!
09 tammi 19 jäseneltä: stani13
|
|
|