Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 49,35g | Hh: 214,39g.
Aamiainen: Markal Graines de Pavot, Jus de Citron. Lounas: Kefir, salade de fruit, Vinaigrette asiatique, Thé sans Sucre, Jardin Bio Petit Épeautre, Wok légumes et tofu vegan, Chou Rouge. Päivällinen: Leffe Bière, Oeuf à la Coque, Pommes Granny-Smith, Huile d'Olive, Pain de Seigle, sauce tzatzki maison, Houmous maison, salade de fruit. Välipalat/Muut: Café, Lindt Chocolat Noir 99%, Energy Ball. lisää...
|
|
1379 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pilates - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilipoter
|