Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 95,19g | Prot: 88,46g | Hh: 124,02g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Bandeira Queijo Minas Frescal, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Obrigado Água de Coco Integral, Ovo. Lounas: Fanta Guaraná, Porto Alegre Queijo Mussarela, Gege Creme de Leite, Panquecas de Trigo Integral, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Espinafre, Sadia Filé de Peito, Alface de Folha Verde, Brócolis. Päivällinen: Cebolas, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Mandioquinha, Porto Alegre Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Danone Iogurte Grego Light Morango, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafa Ribeiro.
|