Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
369 kcal
|
Rasva: 18,70g | Prot: 16,23g | Hh: 35,63g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Гречка Отварная. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как вы так быстро скинули вес с 74 до 59? Какое питание, каллораж, упражнения? У меня вес 59, активности много (из тренажерки не вылезаю почти), а до заветных 55 никогда видимо не дойду
15 helmi 19 jäseneltä: kseniya8709
|
Здравствуйте. На 1300, 30/30/40%. ПП, силовые,кардио. Тренеруюсь дома, участвую в фитнес марафоне.
15 helmi 19 jäseneltä: Ekaterina Shev
|
15 helmi 19 jäseneltä: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|