Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 44,14g | Prot: 105,77g | Hh: 121,77g.
Aamiainen: Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate, Perdigão Presunto, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Couve-de-Folhas, Pepino (com Casca), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mandioca Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia. Päivällinen: Yoki Polvilho Azedo, Clara de Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate. Välipalat/Muut: Yoki Polvilho Azedo, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Perdigão Presunto, Queijo Branco, Clara de Ovo. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juspegolo
|