Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 85,26g | Hh: 96,77g.
Aamiainen: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Останкино Сосиски Молочные. Lounas: Рис Вареный, Стейк из Свинины или Котлета. Päivällinen: Салат Рукколой, Красные Помидоры, Куриная Грудка Вареная. Välipalat/Muut: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Шарлотка с Яблоками. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksab15112002
|