|
😊 76.3 kg.😊100 Gramm Runtergefuttert. 👍✌✌
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 85,61g | Prot: 69,81g | Hh: 170,38g.
Aamiainen: Zeus Olivenöl, Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Buttella Raps Vitalöl, Kiwi, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Gut von Holstein Ascheberger, Edeka Chorizo Pamplona. Lounas: Bautz'ner Senfsoße, Bratkartoffeln, Hatherwood Kabeljaufilets in Knuspriger Panade, Matjes, Herzberger Ciabattabrötchen. Päivällinen: Sonniger Orangensaft. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|