Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 56,09g | Hh: 207,18g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Coop Pouletbrust, Maestade Rauchmöckli, Hühnerbrühe oder Bouillon, Sojasoße, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Rote Paprika, Zwiebeln, Brokkoli, Karotten, Romanesco, Blumenkohl, Linsensalat. Välipalat/Muut: Kinder Milch-Schnitte, Farmer Soft Himbeer. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|