Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 73,17g | Prot: 73,25g | Hh: 155,51g.
Aamiainen: Даниссимо Творожный Десерт Венский Эклер, Джаззи Конфета, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Вишней, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт. Lounas: Конфеты из Молочного Шоколада, Milky Way Шоколадный Батончик, Геркулес Хлеб с Отрубями, Ламбер Сыр 50%, Индилайт Колбаса из Индейки Докторская, Чай, Суп Куриный с Вермишелью, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом", Груша, Valio Творог Мягкий 4,5%. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|