Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 51,55g | Prot: 70,22g | Hh: 188,15g.
Aamiainen: Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные. Lounas: Соевый Соус, Плов с Курицей, Чай, Гармония Сметана 20%. Päivällinen: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной, Чай, Батончик Guarchjbao. Välipalat/Muut: Морковь, Яблочное Варенье, Невская Сушка Мини Сушки с Маком, Овсяное Печенье, Чай, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
степпер - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|