Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3266 kcal
|
Rasva: 120,14g | Prot: 167,01g | Hh: 370,24g.
Aamiainen: Alpro Lait d'amande Original , BCAA Zero, Blanc d'œuf Liquide, Fish Oil, Flocons d'avoine (40g), Créatine, Café Expresso. Lounas: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Escalope de Poulet, Huile d'Olive, Optimum Nutrition Fish Oil, Riz du Monde Riz Long Parfumé. Päivällinen: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Optimum Nutrition Fish Oil, Knorr Sauce au Poivre, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf . Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Beignets au Chocolat Sucrés ou Dorés, Marque Repère Confiture Fraise, Carrefour Toast Brioché, LU Prince Choco, St Hubert Oméga 3, Nesquik Chocolat Chaud, Delisse Fromage Blanc 3%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|