Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 74,51g | Prot: 131,63g | Hh: 153,75g.
Aamiainen: Молочный Край Ряженка, Santal Красный Грейпфрут, Творог 5%, Чай. Lounas: Середина Лета Зелёный Горошек, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Соевый Соус. Päivällinen: Помело, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Крабовые Палочки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Чай, Пятерочка Груша Желтая. Välipalat/Muut: Помело, Молочный Край Ряженка, Чай Несладкий. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|