Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 25,04g | Prot: 65,87g | Hh: 147,22g.
Aamiainen: Aldi Sandwichtoast Weizen, Brunch Balance mit Joghurt, Cappuccino. Lounas: Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet, Thomy Hollandaise Legere. Päivällinen: Semmel. Välipalat/Muut: Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
|
|