Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2012
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 104,43g | Prot: 137,57g | Hh: 61,22g.
Aamiainen: avacado, Spinach and Feta Omelet. Lounas: tofu, grilled chicken strips, asparagus, mixed salad greens, Trader Joe's Cobb salad. Päivällinen: sugar free jello, Grilled Salmon, Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Misto alla Griglia - Marinated Grilled Eggplant & Zucchini, Olive Tapenade, Walden Farms Balsamic Vinaigrette, Artichoke Hearts, Broccoli Raab (Cooked), Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Atkins Dark Chocolate Bar, summer squash, zucchini, Reduced Guilt Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, celery, Atkins Strawberry Shake. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Step Aerobics - 1 tunti, Pilates - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|