Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 100,22g | Prot: 200,55g | Hh: 180,19g.
Aamiainen: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Kopernik Pierniki Uszatki, Go On Masło Orzechowe 100%, Mlekpol Mleko 3,2%, All Nutrition Whey Protein (33g), Kupiec Ryż Jaśminowy, Polędwiczka Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
09 tammi 19 jäseneltä: CLLPL
|
09 tammi 19 jäseneltä: fabregasowa
|
taaa spaśluchu, pokaż się :)
09 tammi 19 jäseneltä: CLLPL
|
Gdzieś to bywał jak Ciebie nie było 😉
09 tammi 19 jäseneltä: mal_07
|
No cześć miło was widzieć😎 nie ma co pokazać 🙉
09 tammi 19 jäseneltä: Smash22222
|
10 tammi 19 jäseneltä: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|