|
Semangat dan konsisten ,jangan sampai obesitas😭
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 61,81g | Prot: 81,01g | Hh: 116,12g.
Aamiainen: Kurma, Telur Orak-Arik. Lounas: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang. Päivällinen: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Opak, Rambutan, Good Day Cappuccino. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|