Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 90,96g | Hh: 205,49g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Alface, Tilápia, Feijão Carioca. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Broa de Fubá, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naiararegina
|