Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 138,34g | Hh: 136,20g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Традиционный, Савушкин Хуторок Творог 5%, Малиновое Варенье, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Петрушка, Лента Яблоко Симиренко . Päivällinen: Горбуша, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Помидоры, Укроп. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miss.shekspir
|