Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
811 kcal
|
Rasva: 30,91g | Prot: 45,28g | Hh: 95,52g.
Aamiainen: Buah Naga, Buah Pir. Lounas: Kerupuk Beras, Ampela, Hati Ayam, Urap, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|