Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 40,06g | Prot: 110,68g | Hh: 144,84g.
Aamiainen: Магнит Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Яичный Белок. Lounas: Лук, Помидоры, Картофель (с Кожурой), Окей Минтай Филе. Päivällinen: Магнит Сыр Российский 50%, Лук, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Минтай. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог 5%, Магнит Банан. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|