Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 63,80g | Prot: 82,30g | Hh: 99,02g.
Aamiainen: Bandeira Queijo Minas Frescal, Banana Nanica. Lounas: Gege Creme de Leite, Tirolez Creme de Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Castanhas-do-Pará, Bandeira Queijo Minas Frescal, Brócolis, Alface. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Tirolez Creme de Ricota, Bandeira Queijo Minas Frescal, Gege Creme de Leite, Suco de Couve com Limão. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Grego Light Morango, Fanta Guaraná, Bandeira Queijo Minas Frescal. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafa Ribeiro.
|