Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 51,46g | Prot: 58,58g | Hh: 215,78g.
Aamiainen: Курага, Яйцо, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Орехи Кешью, Гороховая Каша, Чай, Помидор Соленый, Пятерочка Яблоко Сезонное . Päivällinen: Макароны Отварные, Хлеб Черный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Рот Фронт Конфеты Звездный Дождь. Välipalat/Muut: Everyday Gigant. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasima
|