Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 113,79g | Hh: 166,88g.
Aamiainen: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Фазер Хлебец Зерна Микс, Жареное Яйцо без Жира, Щелковохлеб Ватрушка Фруктовая с Малиновой Начинкой, Банан, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Суп Куриный с Рисом, Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Болгарский Перец, Ростагроэкспорт Мацони, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Яблоко, Груша, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Курага, Изюм, Valio Творог Мягкий 4,5%. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|